vrh
 OPTIMIZAM JE LEK
   Nema sumnje da optimizam pozitivno utiče na čoveka, ustanovili su američki lekari posle istraživanja u kojem su učestvovali pacijenti koji boluju od neizlečivih bolesti, kao i oni kojima slede ozbiljni operativni zahvati.
    Utvrđeno je da osećanje optimizma jača imuni sistem, a na taj način i organizam. Lekari su, takođe, utvrdili da psihološki faktor i kod zdravih ljudi igra veliku ulogu, pa tako osobe sa pozitivnim životnim stavom ređe obolevaju od gripa i raka, ali i brže pobeđuju bolest u odnosu na pesimiste.

 KAKO PRIPREMATI HRANU?
   Da li ste znali da svetlost i vazduh menjaju hranljivu vrednost namirnica? Tako će, na primer, zelena salata, ma koliko izgledala sveža, posle dva dana stajanja u frižideru, izgubiti veliku količinu vitamina. Hranljivu vrednost svežeg povrća najbolje ćete sačuvati ukoliko ga držite u hermetički zatvorenim posudama: tako ćete ograničiti prisustvo vazduha i usporiti proces oksidacije, a samim tim i gubitak najosetljivijih vitamina.
    Prilikom pripremanja, povrće perite s malo vode kako biste sačuvali što veću količinu vitamina rastvorljivih u vodi (vitamin C i gotovo svi vitamini B grupe). Iz istog razloga, povrće kuvajte u što manje vode, (ako je moguće tu vodu kasnije iskoristite za supu) ili ga kuvajte u ekspres loncu ili na pari.

 SMEŠNA MEDICINA
  Pita pacijent doktora:
-Doktore imate li nesto protiv kaslja?
-Ne, ne, samo vi kašljite slobodno!

 STRES UTIČE NA DNK
    Već godinama istraživači posmatraju kako stres oštećuje homozome, ali nisu znali kako je to moguće. Sada su istraživači sa Univerziteta Djuk otkrili mehanizam kojim se to događa.
    Hronični stres, naime, znači stalno povišen adrenalin i sada su testovi pokazali kako to stranje izaziva biološke poremećaje čija je posledica oštećivanje DNK. To može da dovede do čitavog niza poremećaja, od 'kozmetičkih', kao što je seda kosa, do onih koji ugrožavaju život - kao što su tumori. Hronični stres, naime, snižava nivo proteina P53 koji suzbija tumore i smatra se zaštitnikom genoma. Istraživanje je pokazalo da za samo četiri nedelje povišenog adrenalina kod laboratorijskih žiuvotinja značajno degradira nivo P53.

ZDRAVLJE U KUĆI
No 1

Želimo ovim savetima, informacijama i novim saznanjima
da budete najzdraviji na svetu !!!


     




Tema video priloga je: 'Zdrav život'.
Ponuda Video sadržaja se menja svakih 15 sekundi.
Molimo, sačekajte učitavanje ...

Loading...

 MIRIS RUŽE I ŽENSKI HORMONI
   Među cvećem ruža ima posebno mesto. Sem što je lepa i prijatno miriše, korisna je i u zdravstvenom smislu.
Ginekolozi Univerziteta u Parizu ustanovili su da redovno udisanje njenog mirisa pozitivno utiče na ženske hormone, dovodeći do intenzivnijeg rada estrogena.
    S druge strane bečki profesor Hademar Bankhofer tvrdi da čaj od ruže oslobađa čoveka depresivnog raspoloženja i daje mu duhovnu snagu. I psiholozi dele ovo mišljenje tvrdeći da miris divlje ruže čoveka čini veselim i jača odbrambenu moć njegovog organizma.
    Na podizanje dobrog raspoloženja deluje i kupka od ruže kao i čaj. Kupka se sprema tako što se u najlon čarapu stavi šaka svežih ili suvih cvetova ruže, a onda stavi pod mlaz vruće vode koja teče u kadu.
    U tako pripremljenoj kupki treba provesti oko pola sata duboko udišući miris ruže, a zatim se odmarati u krevetu, 60 minuta.
    Ovakva kupka idealna je i za negu kože, poručuje profesor Bankhofer.

 NEMA STRAHA OD MENOPAUZE
   Lekari će uskoro moći da predvide ulazak žene u menopauzu najobičnijim testom krvi, tvrde australijski i danski naučnici. Oni su zajedno uradili test koji meri visinu hormona u krvi koji treba da pokaže sa koliko godina će žena ući u menopauzu.
   - Iako se pouzdanost ovog testa još proverava, procenjuje se da će biti spreman za nekoliko godina - ističe dr Ana Klark, član naučnoistraživačkog tima. - Istraživanje je izuzetno važno za savremene žene koje jure više za karijerom od muških kolega, pošto ozbiljno moraju da isplaniraju trudnoću da bi ostvarile majčinstvo.

 LEKOVITI MAGNEZIJUM
   Ishrana sa mnogo magnezijuma predstavlja savršenu zaštitu od pojave kamena u žuči, tvrde američki stručnjaci. Ovog minerala najviše ima u tamnozelenom lisnatom povrću, celim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, semenkama i mleku.
     I ove namirnice mogu da se jedu do mile volje. Ali, stručnjaci upozoravaju one koji piju tablete magnezijuma da ne preteraju - ne sme se prekoračiti dnevna doza od 350 miligrama.
 ANTIOKSIDANSI
   Da bismo sačuvali dobro zdravlje, ojačali imunitet i očuvali vitalnost, neophodno je da naš svakodnevni jelovnik sadrži namirnice bogate antioksidansima, to jest vitaminima A, C i E. Antioksidansi inače imaju važnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala, odgovornih za preuranjeno starenje.



VITAMIN A Najviše ga ima u: šargarepi, zelenom lisnatom povrću, paradajzu, paprikama, kajsijama, džigerici, mleku i žumancetu. Čemu služi: pojačava vid u mraku, poboljšava kvalitet kože, štiti od raka i usporava starenje. Nedostaje vam: ako imate probleme sa vidom, ako su vam koža i kosa suve, ako imate akne, patite od nesanice ili naglo mršavite. Bolje se integriše u kombinaciji sa: vitaminima B grupe (meso, povrće) i vitaminima C i E. Pazite: izbegavajte da koristite šerpe i pribor od bakra i gvožđa jer uništavaju vitamin A. Dnevne potrebe: 600 mikrograma na dan (za žene).

VITAMIN C Najviše ga ima u: brokoliju, paprikama, rukoli, agrumima, jagodama, kiviju i dinji. Čemu služi: jača imuni sistem i štiti od infekcija, štiti od infarkta i nekih vrsta tumora. Nedostaje vam: ako patite od zadržavanja tečnosti, osećate malaksalost, imate probleme s varenjem, bolove u zglobovima i krvarenje desni. Bolje se integriše u kombinaciji sa: namirnicama bogatim bioflavonoidima (crvene šljive, šumsko voće), kalcijumom (mlečni proizvodi), magnezijumom (suvo voće, krompir i povrće) i sa vitaminima A i E. Pazite: izbegavajte kombinaciju vitamina C i alkohola, antidepresiva, kontraceptivnih pilula, aspirina i kortizonskih preparata. Dnevne potrebe: od 60 mg (za žene) do 130 mg (za pušače).

VITAMIN E Najviše ga ima u: maslinovom ulju i drugim biljnim uljima, avokadu, bademima i lešnicima kao i u klicama žitarica. Čemu služi: neutrališe dejstvo slobodnih radikala, sprečava srčana oboljenja i neke vrste tumora, povećava plodnost, smanjuje menstrualne tegobe. Nedostaje vam: ako ste umorni, ako imate proširene vene, ako osećate bol u mišićima. Bolje se integriše u kombinaciji sa: vitaminima A i C i selenom (žitarice, povrće, suvo voće, celer, meso, ribe, školjke, sirevi). Pazite: svetlo i vazduh uništavaju vitamin E više nego kuvanje ili zamrzavanje. Dnevne potrebe: 8 mg.

 HRANA ZA VAŠE VENE
   Osećaj teških nogu u letnjim mesecima zbog proširenih vena prisutan je kod većine ljudi, ali se može rešiti, tvrdi bečki profesor Hademar Bankhofer, specijalista za ishranu. U organizam treba unositi supstance koje jačaju zidove vena i venske zaliske koji su izgubili elastičnost, zbog čega je cirkulacija krvi i otežana. Da bi vezivno tkivo venskih zidova ostalo elastično prvenstveno treba unositi vitamine B6 i B12, kojih ima najviše u integralnim proizvodima, pečurkama i kiselom kupusu.
   Da bi vene bile jake važne su aminokiseline prolin i glicin kojih ima u ribi, proizvodima od soje, pasulju i grašku. Da vene ostanu mlade treba da ima dovoljno kolagena, a da bi ga organizam proizveo u dovoljnoj količini potreban mu je cink. Zato doktor Bankhofer preporučuje konzumiranje kukuruza, korenastog povrća i mahunarki. Vene učvršćuje i vitamin C, kojeg najviše ima u kiselom voću, peršunu i paprici.



 GLJIVICE
    Pošto vole parazitski život zato ne prezaju da se usele na kožu čoveka čim im se ukaže prilika. Najviše vole vlažne delove među nožnim prstima, u preponama, pod pazuhom, ali i na kosmatom delu glave. Kada se uvuku , tada ih je vrlo teško odstraniti. Reč o gljivicama, koje se letu raduju isto kao i ljudi, jer do žrtve mogu da dođu gotovo na svakom koraku - na bazenu, u javnom kupatilu, preko tuđih papuča, češljeva, kapa... praktično preko svih stvari, koje su bile u dodiru sa osobom zaraženom gljivicama.
GLJIVICE VOLE - posebno im pogoduje toplota, vlaga, slaba periferna cirkulacija, lekovi, patike i druga obuća koja 'ne diše'. Zato leti treba ići sa što otvorenijim stopalom, posle kupanja kritične delove tela treba dobro osušiti, i po mogućstvu posuti neutralnim puderom. Ovo se posebno odnosi na kupaće kostime, koje većina ljudi na moru nosi gotovo čitavog dana.
POGREŠNO JE - da se gljivice leče kortikosteroidnim mastima, što se inače često sreće u praksi. One se na taj način ne leče, već se samo ublažavaju tegobe. Stavljanje ulja kantariona takođe nije prihvatljivo, jer produžava lečenje a lekare 'zbunjuje'. Najuspešnije lečenje gljivica je antimikoticima.

 CRNI ČAJ PROTIV ZABORAVNOSTI
    Kada bi ljudi pili crni čaj koliko piju kafu, rizik za demenciju smanjio bi se i do 60 odsto. Zbog flavonoida, polifenola, tanina i fluora, samo dve šoljice crnog čaja dnevno dovoljne su da vas sačuvaju od zaboravnosti. Do ovog zaključka stručnjaci su došli na osnovu dvogodišnjeg istraživanja koje je obuhvatilo 2.500 osoba starijih od 55 godina.
    Na osnovu testova ustanovili su da su svi ispitanici koji su pili od šest do deset šoljica dnevno čaja šanse da ne obole od demencije smanjili za 63 odsto. Naučnici nemaju precizan odgovor šta u čaju štiti mozak, ali znaju da antioksidansi flavonoidi štite ćelije od propadanja. Istovremeno, štite i od srčanog i moždanog udara.

 STATINI - NAJPRODAVANIJI LEKOVI
   Statine, najprodavanije lekove na svetu, mogli bi da uzimaju i zdravi ljudi, a ne samo oni koji imaju povišen holesterol, stav je Američkog udruženja kardiologa, posle najnovijeg istraživanja farmaceutske kompanije koja proizvodi statin 'krestor'. Istraživači tvrde da su ovo odlični lekovi za sprečavanje zakrečenja arterija i smanjenja rizika od srčanog i moždanog udara, koji bi u preventivnoj terapiji u smanjenju srčanih oboljenja pomogli za dodatnih 25-30 procenata. Do ovakvih zaključaka došli su na osnovu dvogodišnjeg istraživanja kojim je obuhvaćeno 18.000 ispitanika. 'Sada će statini biti pouzdanije sredstvo u preventivnoj medicini. Važno je da možemo u ranoj fazi da utičemo na bolest, odnosno pre nego ljudi dobiju srčani udar, iznenada umru ili im je potrebna neka hirurška intervencija', izjavio je kardiolog dr Dejvid Perl sa Univerziteta 'Džordžtaun' u Vašingtonu. Međutim, ovo otkriće ne znači da svako sa normalnim vrednostima holesterola treba da uzima statine - preporučuju se samo onima kod kojih se dijagnostikuje upala krvnih sudova.

 LEKOVITI PROPOLIS
   Pčelinji proizvod propolis ima posebno mesto u kućnoj apoteci. Za njega se tvrdi da je savršena ispomoć u lečenju ekcema, bubuljica, lišajeva i posekotina. Potrebno je da se u tankom sloju, dva puta dnevno, nanese na obolelo mesto i rezultat neće izostati, kažu zagovornici lečenja propolisom. Propolis u obliku tableta i tinkture (alkoholni rastvor) može se naći u gotovo svim apotekama i prodavnicama zdrave hrane. Zanimljivo je da ova mešavina voska i još nekih lepljivih sastojaka, pčelama služi da učvrste saće i zatvore pukotine, ali i da dezinfikuju ćelije u kojima borave.
     Propolis sadrži najviše voska, smole i balsama, a nešto manje polena, tanina i eteričnih ulja koja poseduju antibiotska svojstva. Zbog ovakvog sastava propolis postiže antiupalno i antimikrobno dejstvo, stimuliše regeneraciju tkiva i povećava odbrambenu moć organizma. U oblasti stomatologije, preporučuje se za održavanje oralne higijene, pošto predstavlja odličnu barijeru za pojavu karijesa. Propolis mogu da koriste svi, osim ljudi alergičnih na pčelinje proizvode.

 SMEŠNA STRANA MEDICINE
    Aman, doktore, ja došao na operaciju krajnika, a vi mi izvadiste i slepo crevo?!!
- Jest... Kolege su mi aplaudirale posle prve operacije, pa sam im morao nešto izvesti na bis !!!




 VEZA PRVE MENSTRUACIJE I ZDRAVLJA POTOMSTVA
   Prva menstruacija koju devojčica dobije bitno utiče na zdravlje njenog budućeg potomstva, tvrdi grupa naučnika sa Univerziteta Kembridž u Engleskoj, koju je predvodio profesor dr Ken Ong. Posle obavljenog istraživanja, kojim je obuhvaćeno šest hiljada dece rođene u ranim devedesetim godinama, stručnjaci su ustanovili da su mališani čije su majke prvu menstruaciju dobile u jedanaestoj godini, dvostruko više izloženi riziku za pojavu preterane gojaznosti, u odnosu na decu čije su majke u menstrualni ciklus ušle sa 15 godina.
Deca čije su majke prošle kroz rani pubertet sa devet godina bila su teža 1,5 kg i viša za jedan centimetar u odnosu na decu majki koje su prvu menstruaciju dobile u 13. godini. Istraživači pretpostavljaju da majke koje su rano dobile prvu menstruaciju deci prenose gene koji izazivaju brzi razvoj. O ovim činjenicama treba povesti računa, jer prerano sazrevanje i odrastanje može kod dece izazvati određene psihološke probleme, upozoravaju pedijatri sa Univerziteta Severne Karoline u Čepel Hilu. Pogotovo, kada je reč o devojčicama koje u pubertet uđu sa devet godina, pošto vrlo brzo postaju seksualno privlačne.

 SMEŠNA MEDICINA
   Dolazi tip kod doktora i sa vrata kaže:

- Doktore, zaljubljen sam u svog psa!
- Pa dobro, mnogi ljudi vole životinje...
- Ali, doktore, mene moj pas fizički privlači!
- Aha... a je l' to mužjak ili ženka?
- Naravno da je ženka, pa nisam ja peder!

 KARIJES ZUBA I AGRESIJA
   Zbog pokvarenog zuba sigurno nekoliko dana ne možete da spavate, ne jedete i pijete analgetike koji samo kratkoročno pomažu. Ne funkcionišete, neispavani ste i nije vam ni do čega. Ali, to nije sve, karijes može da izazove ozbiljne zdravstvene teškoće. Zbog upaljenog živca može doći do psihičkih problema, ćelavosti ili prestanka rasta brade, a u nekim slučajevima i do infarkta, tvrde naučnici.
   Dugogodišnjim istraživanjem došli su do zaključka da, na prvi pogled, bezazlen zdravstveni problem kao što je bol u zubu, može uzrokovati psihološke poremećaje i da su ljudi sa zuboboljom za 50 odsto agresivniji.
U istom tom istraživanju naučnici su otkrili da čak 45 odsto žena dva puta godišnje ide na redovne kontrole, dok muškarci zubara posećuju tek kada se jave bolovi.

 NEZAOBILAZNA SUPA
   Supa je eliksir zdravlja, naročito u zimsko vreme, jer greje i jača imunitet, tvrde naučnici sa univerziteta Harvard u Bostonu. Konzumirajući supu, u organizam se unosi tečnost, na koju većina zimi zaboravlja.
    Ukoliko se jedu supe od mahunarki, belog luka i pečuraka, organizam će se snabdeti selenom, vrlo važnim za imunitet. Supama od brokolija, semenki bundeve ili ovsenih pahuljica organizam će se snabdeti cinkom, takođe važnim za imunitet, ali i za zdravu kožu i dobro raspoloženje. Inače, cink je vezan za aminokiselinu histidin, koje posebno ima u pilećem mesu, zbog čega je supa sa komadima pilećeg mesa staro oprobano sredstvo za zaštitu od prehlade.
    Ukoliko se supa sprema sa žitaricama, organizmu se obezbeđuje gvožđe, važno za vitalnost i jačanje odbrambene moći organizma. U tom smislu posebno se preporučuju supe od prosenih pahuljica, jer su dobre za mladalačku kožu i imunitet. Osim toga, redovno kunzumiranje supa utiče na regulisanje hipertenzije i normalizovanje povećanih vrednosti holesterola.



Web design & development Željko C.